【Amazonアレクサ】ぐっすり眠れる　睡眠機能解説！

おはようございます！アサダネのよしさんです！

今日はAmazonアレクサのとっても便利な睡眠機能について解説していきます！

今日の記事はこんなひとにおすすめ！

• Amazonアレクサの購入を検討している人
• ぐっすり眠るための便利アイテムを探している人
• Amazonアレクサをもっているけど、いまいちうまく使えていない人

それではさっそく見ていきましょう！

Amazonアレクサとは

その名の通り、「アマゾン」が開発した

AI音声認識するデバイスのことです！

「アレクサ　○○して」と音声だけでさまざまな便利機能をつかえます！

たとえば、「アレクサ、明日の朝七時にゴミ出しをリマインドして！」というと

朝七時にアレクサが教えてくれます。

ほかにも

• ニュースを教えてくれたり
• アマゾンの荷物の配送状況を一目で分かるようにしてくれたり
• お得なセール情報を教えてくれたり
• 時間を教えてくれたり
• 流れている曲についてしらせてくれたり

と、ほかにもたくさんの機能が使えます！

1,アレクサを睡眠に活用

そんなアレクサを睡眠に活用するためにまずは

アレクサを使って環境音や音楽を利用しましょう！

アレクサ、○○して！

の○○のところに特定の言葉を設定しておけば

あらかじめ設定した音楽を流してくれます！

Amazonミュージックなどでプレイリストを作成しておくといいですね！

定型アクションと呼ばれる機能を使います！

アレクサの定型アクションとは

決まったフレーズや、時刻で天気情報や音楽を流すなど複数のことをセットで実行してくれる機能の事です。

なのでルーティーンや朝活にはぴったりの機能です(=^・^=)

1. スマートフォンでAlexaアプリを開きます。
2. 画面下部のナビゲーションバーを押し、「その他」から「定型アクション」を選んでタップします。
3. 「人気の定型アクションを表示」をタップします。
4. 利用したい定型アクションをタップします。
5. 内容を確認し「保存」をタップします。

引用：Amazon　より

上記のように設定できます。

このとき、開始フレーズなども設定できるので

開始フレーズを「おやすみ」にして

アクションを「ミュージック」や「自動消灯」にセットしておけば

おやすみの一言だけで、寝る準備が整いますね！

朝活したいひと

朝まで音楽が流れ続けるのはちょっと、、

こんな人にはスリープタイマーをおすすめします

音楽再生中に、「何分後にとめて」といえば

その時間通りに止めてくれるので、寝落ちしても安心です！

2,睡眠サポートスキル

アレクサには睡眠をサポートするスキルがあります

その名も「おやすみシャッフル」

アレクサに「おやすみシャッフル」を開いてと言えば、そのスキルをつかってくれます

この機能では認知シャッフル睡眠法をサポートしてくれることで

より寝つきが良くなりやすくなる効果があります(=^・^=)

質問者

認知シャッフル睡眠法て、なーに？

認知シャッフル睡眠法とは

カナダの認知科学者であるルック・ボードワン博士が提唱した方法で

眠りにつくために、ランダムな言葉やイメージを思い浮かべる方法です！

眠りを妨げる思考を防ぐことで、スムーズに入眠できます！

アレクサはランダムに言葉を投げかけてくれることで

ユーザーの睡眠を手助けします。

自分でやろうとしてもなかなか無駄な考えが浮かんでしまったりするので

この機能はありがたいですね！

まとめ！

Amazonアレクサにはたくさんの機能がついていて便利

その中でも睡眠機能をつかうと、睡眠の質だったり寝つきがよくなる

定型アクションをつかえば、あらかじめ設定したおやすみ用の音楽をながしたり

スマート家電に指示して、消灯したり照明を暗くしたりできる！

https://amzn.to/4otUKmr

こういうアレクサ対応のタップリンクや電球を使えば、できます！

おやすみシャッフル機能を使えば

認知シャッフル睡眠法をもちいて、スムーズに寝付きやすくしてくれます！

またアレクサ搭載のスピーカーは

https://amzn.to/3MhsJRJ

https://amzn.to/48DFYDV

色々な種類があるので、自分にぴったりのものを探せます！

ぼくのおすすめはEcho Dot Maxですね

値段の割には音質もすごくいいし、部屋においてもなんら違和感ありません

それに音声認識もしっかりやってくれるので

いいモノが欲しいけど、あまりに高いのはむずかしいっていう人に

ぴったりです●

さてみなさん！　きょうも明日も便利なアイテムをつかって

朝活に励んでいきましょう！それでは

よいあさを！　良い人生を！ばいばい！

アサダネ　よしさん

朝の権化

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リラクゼーションセラピスト パーソナルトレーナー ディズニーが大好きだけど、開園まちのために早朝起きるのがつらすぎたことがきっかけで朝活、モーニングルーティーンに目覚める。